Tjänster

Jag erbjuder personlig träning, coaching och kostrådgivning vid ditt hem, utegymmet eller annan plats som passar dig. Vi kan också träffas online om du föredrar det. Kontakta mig för priser och tidsbokning.

PERSONLIG TRÄNING

Behöver du hjälp med att komma igång med träningen? Eller stöd för att upprätthålla kontinuiteten och utvecklingen i träningen? 


Jag tar träningen till dig! Antingen fysiskt - vid ditt hem, i utegymmet eller annan plats som passar dig, eller online.


Vi börjar med en grundlig genomgång av dina önskemål och din fysiska status och därefter sätter vi upp mål för din träning och hälsa. Du får ett personligt träningsprogram utifrån dina förutsättningar, dvs önskemål, ålder, vikt, skador/besvär.


Jag coachar och stöttar dig för att vi tillsammans ska nå ditt mål!

COACHING

Behöver du samtala om träning, livsstilsförändringar, stresshantering eller kost? Vid Walk & Talk kombineras fysisk rörelse och samtal i naturen, vilken främjar den mentala hälsan. Coaching kan även genomföras online via ett videomöte.


Vi diskuterar nuläge, önskat läge, motivationsfaktorer, hinder, resurser och upprättar en handlingsplan. 



KOSTRÅDGIVNING

Är det kosten du behöver hjälp med? Vill du byta ut gamla kostvanor till mer hälsosamma val? Vill du få mer kunskap om kost och hur just du ska äta? Vill du veta att det du får i dig har rätt närig och energi?


Vi börjar med en kostregistrering och därefter får du ett individualiserat kostupplägg, råd och rekommendationer, samt tips och inspiration till ett mer hälsosamt liv.

PERSONLIG TRÄNING

Funktionell träning

Styrketräning

Konditionsträning

Rörlighet & Stretch

Mammaträning

Seniorträning

Parträning

COACHING

Coaching

Walk & Talk

KOSTRÅDGIVNING

Kostupplägg

Råd & rekommendationer

Tips & inspiration

Avbokning

Ibland blir det inte alltid blir som man planerat. Meddela mig via mail eller sms om du inte kan komma till en bokad tid.


Du kan av- eller omboka kostnadsfritt fram till 24 timmar innan avtalad tid. Om du avbokar mindre än 24 timmar innan måste jag dessvärre debitera fullt pris för tiden.